lunes, 11 de enero de 2010
MEDICION DE CANCIONES
Se divide en introducción,tiempo,paso, dirección. Y estos a su vez en otros los cuales se mostraran mas adelante.
Introducción: Se ocupa para bajar la intensidad cardíaca
Y su tiempo es de: 16-36 tempos
Melodía: Parte desde que se escucha la voz y los instrumentos
Y su tiempo es de: 32 tempos, aunque puede tener varios bloques y cada uno con esos tempos
Estribillo: Es donde se escucha el coro, y este no tiene tempo definido
Su tiempo puede ser de: 16.32,64 tempos y muy rara la vez de 4 u 8 tempos
Puente: Serie de tempos sin llegar a 8
SU tiempo tiene que ser sin llegar a 8 tempos
Introducción: Se ocupa para bajar la intensidad cardíaca
Y su tiempo es de: 16-36 tempos
Melodía: Parte desde que se escucha la voz y los instrumentos
Y su tiempo es de: 32 tempos, aunque puede tener varios bloques y cada uno con esos tempos
Estribillo: Es donde se escucha el coro, y este no tiene tempo definido
Su tiempo puede ser de: 16.32,64 tempos y muy rara la vez de 4 u 8 tempos
Puente: Serie de tempos sin llegar a 8
SU tiempo tiene que ser sin llegar a 8 tempos
domingo, 10 de enero de 2010
PASOS BASICOS DE AEROBICS
1)STEP TOUCH: paso toque/Básico,Intermedio y Avanzado
2)GRAPE VINE: pasos a los lados seguidos/Básico,Intermedio y Avanzado
3)STEP: cualquier paso, con la planta del pie completa/Básico,Intermedio y Avanzado
4)CHASSE: cuando hay un salto en el desplazamiento/Intermedio y Avanzado
5)PASO V: cuando se camina abriendo la pierna a los lados/Básico,Intermedio y Avanzado
6)JAZZ SQUARE: cuando se termina el cruzado y luego se pasa para atrás/Intermedio y Avanzado
7)MAMBO: un pie adelante y otro atrás, flexionando la pierna de atrás/Intermedio y Avanzado
8)CHA.CHA-CHA: cualquier movimiento con tres pasos, levantando rodillas/Intermedio y Avanzado
9)RICK: cuando se dan patadas chicas hacia adelante/,Intermedio y Avanzado
10)RICK BALL CHANGE: se da una patada, se cae con la punta del pie y se da un paso/Básico,Intermedio y Avanzado
11)BALL CHANGE: cualquier paso con un pie de punta y el otro estirado/Intermedio y Avanzado
12)PASÉ: movimientos alzando piernas/Intermedio y Avanzado
13)JUMPING JACKS: abriendo y cerrando las piernas con un salto, cayendo con: dedos, metatarso, talón/Avanzado
14)STEP HOP: salto con una pierna
15)DESPLANTES O CUARTADAS A LOS LADOS: pasos hacia los lados flexionando las rodillas/Básico,Intermedio y Avanzado
16)DESPLANTES O CUARTADAS ATRÁS: pasos hacia atrás flexionando las rodillas/Básico,Intermedio y Avanzado
17)DESPLANTES O CUARTADAS ADELANTE: pasos hacia adelante flexionando las rodillas/Básico,Intermedio y Avanzado
18)PASO PONY: CAMINAR SALTANDO CON LAS DOS PIERNAS, ALZANDO UNA HACIA ATRÁS EN CADA SALTITO/Avanzado
19)PIVOT: es enterrando el pie en el suelo con la punta y con el otro pie giro.
2)GRAPE VINE: pasos a los lados seguidos/Básico,Intermedio y Avanzado
3)STEP: cualquier paso, con la planta del pie completa/Básico,Intermedio y Avanzado
4)CHASSE: cuando hay un salto en el desplazamiento/Intermedio y Avanzado
5)PASO V: cuando se camina abriendo la pierna a los lados/Básico,Intermedio y Avanzado
6)JAZZ SQUARE: cuando se termina el cruzado y luego se pasa para atrás/Intermedio y Avanzado
7)MAMBO: un pie adelante y otro atrás, flexionando la pierna de atrás/Intermedio y Avanzado
8)CHA.CHA-CHA: cualquier movimiento con tres pasos, levantando rodillas/Intermedio y Avanzado
9)RICK: cuando se dan patadas chicas hacia adelante/,Intermedio y Avanzado
10)RICK BALL CHANGE: se da una patada, se cae con la punta del pie y se da un paso/Básico,Intermedio y Avanzado
11)BALL CHANGE: cualquier paso con un pie de punta y el otro estirado/Intermedio y Avanzado
12)PASÉ: movimientos alzando piernas/Intermedio y Avanzado
13)JUMPING JACKS: abriendo y cerrando las piernas con un salto, cayendo con: dedos, metatarso, talón/Avanzado
14)STEP HOP: salto con una pierna
15)DESPLANTES O CUARTADAS A LOS LADOS: pasos hacia los lados flexionando las rodillas/Básico,Intermedio y Avanzado
16)DESPLANTES O CUARTADAS ATRÁS: pasos hacia atrás flexionando las rodillas/Básico,Intermedio y Avanzado
17)DESPLANTES O CUARTADAS ADELANTE: pasos hacia adelante flexionando las rodillas/Básico,Intermedio y Avanzado
18)PASO PONY: CAMINAR SALTANDO CON LAS DOS PIERNAS, ALZANDO UNA HACIA ATRÁS EN CADA SALTITO/Avanzado
19)PIVOT: es enterrando el pie en el suelo con la punta y con el otro pie giro.
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